Penyebab Kesengsaraan Hidup | Ustad Fadlan Fahamsyah | Kajian Bada Subuh Masjid Al Mukminun Malang | 30 Agustus 2026

1. Syirik 

Merupakan dosa terbesar yang mengharamkan surga dan menempatkan pelakunya di neraka. Orang kalau menyekutukan Allah, berbuat syirik, pasti hidupnya sengsara. meskipun zahirnya indah, tapi hidupnya sengsara.

Ancaman bagi pelaku dosa sirik :

a. Allah haramkan masuk surga sesuai firman Allah dalam surah al-Maidah [5]:72 : Sesungguhnya siapa yang mempersekutukan (sesuatu dengan) Allah, maka sungguh, Allah mengharamkan surga baginya dan tempatnya ialah neraka. Tidak ada seorang penolong pun bagi orang-orang zalim itu".

b. Menghancurkan seluruh amal kebaikan, sekecil apapun. Allah berfirman dalam surat As Zumar [39]:65 : “Sungguh, jika engkau mempersekutukan (Allah), niscaya akan gugurlah amalmu dan tentulah engkau termasuk orang-orang yang rugi". Ayat ini yang selalu diturunkan Allah kepada setiap Nabi, maknanya adalah masalah besar jika umat masih melakukan kesirikan.

c. Tidak akan diampuni oleh Allah SWT sesuai dengan firman Allah dalam surat An Nisaa [4] : 48 : "Sesungguhnya Allah tidak akan mengampuni (dosa) karena mempersekutukan-Nya (syirik)". Contoh : dosa karena berjudi, minum khamer, amalan lainnya, misal shodaqoh, haji, berbakti kepada orangtua masih diterima dan menjadi pertimbangan dari hari mizan. Tetapi dosa sirik, amalan-amalan tersebut terhapus semua.

d. Menyebabkan kezaliman terbesar dan kegelisahan hati seperti yang difirmankan Allah pada surat Lukman [31]:13 : "Wahai anakku, janganlah mempersekutukan Allah! Sesungguhnya mempersekutukan (Allah) itu benar-benar kezaliman yang besar”. Contoh : Jika tidak menggunakan asesoris yang berfungsi sebagai jimat, hatinya selalu gelisah.

e. Menghalangi mendapatkan syafaat, bahkan dari Nabi Muhammad SAW sesuai HR Muslim no.196 "Aku adalah manusia pertama yang memberi syafaat untuk (masuk) Surga, dan aku adalah nabi yang paling banyak pengikutnya.”

2. Meninggalkan Salat

Salat adalah penentu kebahagiaan dan keberkahan hidup. Perbedaan mendasar antara orang muslim dan orang kafir adalah ibadah salat.  Meninggalkan salat dianggap kekufuran dan dosanya lebih besar dari zina, judi, atau minum khamar. 

Yang meninggalkan shalat ancamannya adalah masuk neraka sakor  (QS Mudadatsir [74]:42-43: "Apa yang menyebabkan kamu masuk ke dalam (neraka) Saqar?. Mereka menjawab, “Dahulu kami tidak termasuk orang-orang yang melaksanakan salat” .

Shalat adalah tiangnya agama. "Inti segala perkara adalah Islam dan tiangnya yang merupakan sholat." (HR. Tirmidzi no. 2616 dan Ibnu Majah no. 3973).

Jangankan orang yang tidak shalat, orang yang melaksanakan shalat juga diancam dengan dosa (QS Al Maun [107]:4-7 : "Celakalah orang-orang yang melaksanakan salat. Yaitu yang lalai terhadap salatnya, yang berbuat riya dan enggan (memberi) bantuan".

Menurut Imam Ibnu Qoyyim ra terdapat 6(enam) sifat shalat yang merupakan ciri-citi orang munafik  : a) Malas, b) riya, c) menunda-nunda, d) terburu-buru (seperti ayam mematuk makanannya), e) Sedikit mengingat Allah (tidak khusuk), f) tidak berjamaah bagi pria.

Seorang laki-laki buta datang kepada Nabi  lalu berkata, "Wahai Rasulullah! Sesungguhnya aku tidak memiliki penuntun yang menuntunku pergi ke masjid." Lantas ia meminta kepada Rasulullah ﷺ untuk memberinya keringanan mengerjakan salat di rumah, sehingga beliau memberinya keringanan. Namun, ketika orang tersebut beranjak pergi, beliau memanggilnya kembali kemudian bertanya, "Apakah engkau mendengar seruan azan?" Ia menjawab, "Ya." Beliau bersabda, "Maka, penuhilah!"  [HR Ṣaḥīḥ Muslim - no.653].

3. Durhaka kepada Orang Tua

Anak durhaha tidak ada yang hidup enak, walaupun dzahir tenang, tetapi hatinya selalu gelisah, walaupun strata sosial, ekonominya tinggi. Bisa jadi diuji dengan istri, anaknya, keluarganya.Keridaan Allah bergantung pada keridaan orang tua.

Orangtua adalah pintunya surga, maknaya keberadaan orangtua adalah penyebab masuknya surga. Tetapi, kesempatan itu tidak dimanfaatkan.

Dikisahkan Abdullah bin Umar diminta bapaknya untuk menceraikan istrinya, karena sesuatu hal. Tetapi ditolak, karena masih mencintai istrinya. Sahabat Umar datang ke Nabi menceraikan keadaanya. Rasul memanggail Abdullah dan memerintahkan untuk mencerikan istrinya, tanpa tabayyun dulu (seperti yang biasa lakukan setiap adalah keluhan masalah keluarga). Dan akhirnya Abdullah mematuhi perintah nabi.

Kisah yang hampir dialami oleh tabiin yang cerhat ke Abu Darda, tentang kondisi istri dan ibunya yang sedang bermasalah. Nasehat Abu Darda : "Aku tidak menyuruhmu menceraikan istrimu, tidak mencuruh menyuruhmu untuk memilih istrimu. Terserah kamu pilih orang tuamu atau istrimu. Cuma aku kabarkan kepadamu. Aku pernah mendengar Rasulullah bersabda, "Alwalid ausatu abwabil jannah." Orang tua pintunya surga yang paling tengah. Terserah kamu".  Setalah itu tabiin itu menceraikan istrinya.

Dosa durhaka kepada orang tua akan segera dibalas di dunia, selain nanti di akherat juga dihukum.

Cara berbakti meliputi :

a. Bagi orang tua yang masih hidup : 

⦁ Berbuat baik dengan cara memberi kesenangan pada mereka (QS Luqman [31]:14 : "Dan Kami perintahkan kepada manusia (berbuat baik) kepada dua orang ibu-bapaknya; ibunya telah mengandungnya dalam keadaan lemah yang bertambah-tambah".

⦁ Tidak menyakiti dalam berbagai bentuk, misalnya lesan, perbuatan, sikap. QS Al Isra [17]:23 : "maka sekali-kali janganlah kamu mengatakan kepada keduanya perkataan “ah” dan janganlah kamu membentak mereka dan ucapkanlah kepada mereka perkataan yang mulia.” 

⦁ Bersabar terhadap sikap, perkatan dan perbuatan orang tua . "Ridha Allah terletak pada ridha orang tua, dan murka Allah terletak pada murka orang tua.” (HR. Al-Albani dalam Shahih At-Tirmidzi)

b. Bagi orangtua yang sudah meninggal:

⦁ mendoakan, 

⦁ melunasi utang, 

⦁ menunaikan nazar, 

⦁ melaksanakan wasiat, 

⦁ bersedekah atas nama mereka, 

⦁ menyambung tali silaturahmi keluarga, 

⦁ menyambung hubungan dengan orang yang dicintai orang tua, 

⦁ menghajikan/mengumrahkan (jika anak sudah), 

⦁ melanjutkan kebaikan mereka, 

⦁ dan menjadi anak yang saleh.

4. Meninggalkan Al-Qur'an

Tidak membaca atau mengabaikan Al-Qur'an menyebabkan kegelapan dan hatinya menjadi sempit dalam hidup, seperti dijelaskan dalam QS Thaha [20]: 124 : "Dan barangsiapa berpaling dari peringatan-Ku (Al-Qur'an), maka sesungguhnya baginya penghidupan yang sempit, dan Kami akan menghimpunkannya pada hari kiamat dalam keadaan buta."  Makna hati yang sempit dijelaskan para ulama bahwa orang yang tidak mau menerima petunjuk Allah dan tidak menaati-Nya tidak akan mendapatkan kebahagiaan hidup di dunia. Ia tidak akan pernah merasa puas dengan apa yang diberikan Allah dan tidak akan pasrah dengan takdir-Nya.

Adapun dampaknya adalah :

a. Hati menjadi keras dan gelap bagaikan tanah kering yang lama tidak tersiram air . Hati yang keras akan sulit menerima kebenaran dan mudah mengikuti hawa nafsu .

b. Kehilangan ketenangan dan kebahagiaan serta selalu merasa resah dan tidak akan pernah merasakan nikmatnya ketenangan batin.

c. Terjerumus ke dalam kesesatan dan kemaksiatan karena kehilangan petunjuk karena akan selalu mengikuti hawa nafsu dan syahwat yang terlarang .

d. Kehilangan kemampuan membedakan yang hak dan yang batil karena  Al-Qur'an adalah furqan (pembeda). Tanpanya, manusia akan kesulitan membedakan antara yang benar dan yang salah, sehingga mudah mengambil keputusan yang keliru

Al-Qur'an Akan Menjadi Saksi atau Musuh

Rasulullah SAW bersabda, "Al-Qur'an itu akan menjadi hujjah (baik) bagimu atau menjadi hujjah (buruk) bagimu" (HR. Muslim) . Artinya, Al-Qur'an bisa menjadi pembela di hari kiamat bagi mereka yang mengamalkannya, atau menjadi musuh yang menuntut bagi mereka yang meninggalkannya

5. Berbuat Zalim (Menyakiti Orang Lain)

Secara bahasa, zalim berarti meletakkan sesuatu bukan pada tempatnya. Dalam konteks yang lebih luas, ini mencakup segala bentuk ketidakadilan, penindasan, pengambilan hak orang lain, hingga perbuatan dosa dan kemaksiatan, terutama menyekutukan Allah (syirik). Hakikatnya, manusia menzalimi dirinya sendiri ketika melanggar aturan Allah dan merugikan orang lain).

Dampak kedzaliman :

a. Azab yang disegerakan: Rasulullah SAW bersabda bahwa dua dosa yang balasannya dipercepat di dunia adalah berlaku zalim dan durhaka kepada orang tua. Ini berarti pelaku kezaliman dapat merasakan dampak buruk dari perbuatannya sebelum mati.

b. Kehancuran Suatu Negeri: Al-Qur'an menegaskan bahwa ketika para pemuka atau elite suatu kaum melakukan kezaliman dan kemungkaran, Allah SWT dapat membinasakan negeri tersebut. Kezaliman yang membudaya, seperti korupsi dan ketidakadilan sosial, menjadi penyebab utama keruntuhan sebuah peradaban

c. Kegelapan di Hari Kiamat: Rasulullah SAW bersabda, "Takutlah kalian terhadap perbuatan menzalimi orang lain, karena kezaliman tersebut akan menyebabkan kegelapan pada Hari Kiamat." (HR. Bukhari). Ini adalah kesengsaraan batin yang luar biasa.

d. Azab yang Pedih: Allah SWT secara tegas mengancam orang-orang yang berbuat zalim dengan azab yang pedih di akhirat, seperti dalam QS. Asy-Syura ayat 42.

e. Tuntutan dan Balasan yang Setimpal: Di akhirat, setiap kezaliman akan dituntut. Hadis menggambarkan bahwa orang yang mengambil sejengkal tanah secara zalim akan disuruh menggali tanah itu sampai tujuh lapis bumi sebagai balasan. Tidak ada satu pun kezaliman yang luput dari perhitungan Allah, sekecil apa pun.

f. Terhambatnya Masuk Surga: Dalam sebuah hadis shahih, Rasulullah SAW menjelaskan bahwa orang-orang beriman tidak akan diizinkan masuk surga sampai seluruh kezaliman yang pernah mereka lakukan terhadap sesama manusia diselesaikan dan dibalas terlebih dahulu. Ini menunjukkan betapa seriusnya urusan kezaliman antarmanusia.

Lesson Learning 

Untuk mencapai kebahagiaan dan keberkahan hidup, umat Muslim dianjurkan untuk menjauhi lima sebab kesengsaraan ini, terutama syirik, meninggalkan salat, dan durhaka kepada orang tua. Memahami dan mengamalkan ajaran terkait hal-hal ini adalah kunci untuk kehidupan yang lebih baik di dunia dan akhirat.

Poin Kunci

1. Syirik adalah dosa yang tidak terampuni dan menghancurkan amal.

2. Salat adalah pilar agama dan penentu kebahagiaan hidup.

3. Berbakti kepada orang tua adalah kunci keridaan Allah dan kebahagiaan dunia.

4. Menjauhi kezaliman dan mengamalkan Al-Qur'an juga penting untuk menghindari kesengsaraan.

Rekaman di sini

Ketika Kepasrahan adalah Keharusan (Memahami Algoritma Kehidupan) | Ust. Lukman Atmaja, PhD | Kajian Subuh Online #315

Makna Bahasa, terdapat tiga kata yang terkait dengan materi kajian
a. Ketika menunjukkan waktu dengan sifat tertentu. Kepasrahan menunjukkan kondisi psikis seseorang yang tidak berdaya, tidak ada yang bisa dilakukan menyerahkan
b. Kepasrahan merujuk kondisi psikis seseorang dimana seseorang tidak berdaya, tidak ada yang bisa dilakukan dan menyerahkan kondisi diri dari faktor eksternal yang tidak bisa diatur.
c. Keharusan merujuk kepada hal yang terjadi dan diterima secara rela dan atau terpaksa.

Konsep Kepasrahan (Tawakal)

Kepasrahan merujuk pada kondisi psikis di mana seseorang merasa tidak berdaya dan menyerahkan kondisinya pada faktor luar yang tidak dapat diatur. Ini adalah keharusan yang harus terjadi, terlepas dari perasaan pribadi. Dalam konteks Islam, kepasrahan ini diwujudkan dalam bentuk tawakal kepada Allah SWT.

Pentingnya Tawakal bagi Orang Beriman

1. Syarat Beriman, 
Tawakal merupakan syarat mutlak bagi orang yang beriman, sebagaimana disebutkan dalam Al-Qur'an (Surat Al-Ma'idah [5]: 23): "Dan hanya kepada Allah lah hendaknya kamu bertawakal, jika kamu benar-benar orang yang beriman."

2. Dicintai Allah SWT,
Orang yang bertawakal dicintai oleh Allah SWT, yang berarti mereka akan mendapatkan rahmat-Nya (Surat Al-Imran [3]: 59): "...apabila kamu telah membulatkan tekad, maka bertawakallah kepada Allah. Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertawakal kepada-Nya."

3. Kecukupan Rezeki,
Allah SWT akan mencukupkan rezeki bagi orang yang bertawakal (Surat At-Talaq [65]: 3): "Dan barangsiapa bertawakal kepada Allah, niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya."

Cara Mencapai Tawakal diperoleh dari kombinasi dua elemen utama:

1. Ikhtiar Maksimal, melakukan usaha semaksimal mungkin sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi diri. Ikhtiar harus terencana dengan baik, dilakukan dengan kerja keras, dan melalui cara yang halal. Parameter fisik ini harus dipenuhi secara terus-menerus.

2. Merelakan Hasil yaitu menerima apapun hasil dari ikhtiar secara sadar, dengan keyakinan bahwa hasilnya sepenuhnya tergantung pada Allah SWT.
Proses merelakan hasil ini harus dilakukan sejak awal dan terus-menerus selama proses ikhtiar (Iterasi hasil). Ini adalah pekerjaan ruhani, hati, dan pikiran.

Flowchart Rumit & Kompleks

Algoritma Kehidupan
Algoritma kehidupan adalah sekumpulan tahapan instruksi atau keadaan yang berurutan dan teratur yang dilalui seseorang sejak lahir hingga meninggal. Konsep ini mirip dengan flowchart dalam ilmu komputer, di mana setiap tahapan memiliki pilihan-pilihan yang harus diambil.

Flowchart Sederhana

Karakteristik Flow Chart yang Komplek dan Rumit (Algoritma Kehidupan) 

1. Penuh Pilihan: Setiap tahapan dalam kehidupan menawarkan berbagai pilihan yang dapat diambil individu.
2. Tidak Bisa Kembali: Setelah sebuah pilihan diambil dan dieksekusi, tidak ada jalan untuk kembali dan memilih pilihan lain. Waktu terus berjalan.
3. Kompleksitas: Algoritma kehidupan sangat kompleks, dengan jumlah dan jenis pilihan yang berbeda di setiap tahapan.
4. Variasi Individu: Setiap individu memiliki algoritma kehidupan yang unik, sehingga tidak dapat dibandingkan satu sama lain.

Tahapan dalam Algoritma Kehidupan

1. Tahap yang Sepenuhnya Diberikan (Fully Given) sesuai firman Allah dalam QS Al Hadid [57]: 22 :” Tidak ada bencana (apa pun) yang menimpa di bumi dan tidak (juga yang menimpa) dirimu, kecuali telah tertulis dalam Kitab (Lauhulmahfuz) sebelum Kami mewujudkannya. Sesungguhnya hal itu mudah bagi Allah”.

a. Lahir: Kondisi lahir (tempat, bangsa, orang tua, status ekonomi) sepenuhnya diberikan oleh Allah SWT dan tidak dapat ditawar. Ini adalah takdir mubram.
b. Meninggal: Waktu dan cara meninggal juga sepenuhnya ditentukan oleh Allah SWT. Ini juga takdir mubram.

2. Tahap yang Bersyarat (Conditionally Given), diberi pilihan-pilihan untuk menggali potensi keinginan yang ada di setiap individu. Sesuai dengan firman Allahswt dalam QS Ar Rad [13 ] : 11: “Sesungguhnya Allah tidak mengubah keadaan suatu kaum hingga mereka mengubah apa yang ada pada diri mereka. Apabila Allah menghendaki keburukan terhadap suatu kaum, tidak ada yang dapat menolaknya, dan sekali-kali tidak ada pelindung bagi mereka selain Dia” .

a. Tumbuh, Menikah, Bekerja: Tahapan ini bersifat takdir mu'allaq, yang berarti dapat dipengaruhi oleh ikhtiar manusia. Contohnya, dalam tahap tumbuh, seseorang memiliki pilihan untuk menerima atau menolak Islam, serta memilih untuk berakhlak baik atau buruk.
b. Dalam tahap menikah dan bekerja, individu memiliki pilihan mengenai pasangan hidup, lingkungan kerja, dan lain sebagainya.

Hubungan Algoritma Kehidupan dengan Tawakal
Memahami algoritma kehidupan secara logis akan menumbuhkan kesadaran bahwa meskipun banyak pilihan yang tersedia, setiap pilihan memiliki konsekuensi dan tidak dapat diubah setelah diambil. Kesadaran ini menghasilkan tawakal yang mendalam.

Tawakal sebagai Keharusan Alamiah

Orang yang memahami algoritma kehidupan akan secara alamiah bertawakal, karena mereka menyadari keterbatasan kontrol diri atas banyak aspek kehidupan.
Ikhtiar dan Merelakan: Kombinasi ikhtiar maksimal dan merelakan hasil adalah inti dari tawakal. Tanpa keduanya, seseorang tidak dapat mencapai tingkat tawakal yang sesungguhnya.

Dengan memahami algoritma kehidupan, seseorang dapat lebih mudah menerima dan menjalankan konsep tawakal, yang merupakan syarat penting dalam keimanan dan mendatangkan kecintaan serta kecukupan dari Allah SWT.

Rekaman klik  di sini ?

Reuni Keluarga, Tafsir QS Tur [52]:21 | Ustadz. Rikza Abdullah | KSO #314

Konsep Reuni Keluarga di Surga

Kebahagiaan Hakiki adalah pertemuan keluarga di surga digambarkan sebagai puncak kebahagiaan, melampaui kesenangan duniawi. Ini mencakup kebersamaan lintas generasi, bebas dari kesedihan dan penderitaan.

Syarat Utama adalah keimanan yang sama yaitu  keimanan kepada Allah SWT secara bersama-sama. Ayat Al-Quran menekankan bahwa anak cucu yang beriman akan dikumpulkan bersama orang tua mereka tanpa mengurangi pahala amal, sebagaimana yang Allah firmankan dalam QS Tur [52]:21 : "Dan orang-orang yang beriman, dan yang anak cucu mereka mengikuti mereka dalam keimanan, Kami hubungkan anak cucu mereka dengan mereka, dan Kami tiada mengurangi sedikitpun dari pahala amal mereka. Tiap-tiap manusia terikat dengan apa yang dikerjakannya".

Kualitas Kehidupan di Surga adalah kenikmatan fisik dan spiritual yang luar biasa  berupa :

a. Apa-apa yang belum pernah dilihat oleh mata, didengar oleh telinga dan belum pernah terlintas dalam benak manusia selama di dunia (Mutakha'alaiq). 

b. Dalam QS Muhammad [47]:15 disebutkan bahwa : " .. sungai-sungai yang airnya tidak payau, dan sungai-sungai air susu yang tidak berubah rasanya, dan sungai-sungai khamar (anggur yang tidak memabukkan) yang lezat rasanya bagi peminumnya dan sungai-sungai madu yang murni. Di dalamnya mereka memperoleh segala macam buah-buahan dan ampunan dari Tuhan mereka”.

c. Tubuh menjadi muda kembali (HR Tarmidzi), indra lebih tajam, dan semua perasaan negatif seperti dendam dan iri hati dihilangkan. 

d. Kenikmatan jiwa dan kenikmatan sosial yaitu suasana persahabatan, saling peduli (QS Tur [52]:26)  dan kegembiraan akan mendominasi. 

e. Kualitas dan kemampuan inderawinya menjadi lebih tajam. Tidak ada rasa kenyang, tidak ada buang besar atau air kecil. Output makanan dan minuman dalam bentuk keringat.

f. Bahkan kemampuan syahwadnya lebih kuat, sehingga Allah memberi 70 istri-istri dan tidak menimbulkan kecemburuan bagi istri-istri tersebut. Karena kecemburuan adalah sesuatu sifat yang bisa mengurangi dan menganggu kebahagiaan.

Peran Anak-Anak digambarkan seperti mutiara (QS Tur [52]:24), maknanya yang menyenangkan hati.  Anak-anak yang meninggal di usia dini akan tetap menjadi anak-anak di surga (HR An Nasai), membawa keceriaan dan keindahan. 

Upaya Menuju Reuni Keluarga di Surga

Membangun dan Menjaga Keimanan

1. Pola Pikir dengan cara menanamkan pola pikir yang berlandaskan rukun iman sejak dini kepada seluruh anggota keluarga. Seperti apa yang telah diwasiatkan dari kepada  Ibrahim dan nabi Yakub  kepada anak-anaknya : " Hai anak-anakku! Sesungguhnya Allah telah memilih agama ini bagimu, maka janganlah kamu mati kecuali dalam memeluk agama Islam" (Al Baqqrah [2]:132).

2. Aktivitas dengan melaksanakan ibadah wajib, terutama shalat, dan saling mengingatkan untuk konsisten menjalankannya  sesuai dengan firman Allah swt dalam QS Thaha [20]: 132 : "Perintahkanlah keluargamu melaksanakan salat dan bersabarlah dengan sungguh-sungguh dalam mengerjakannya".

3. Kepedulian dengan saling menasehati kepada seluruh anggota keluarga terutama dalam hal keimanan dan  mencegah penyimpangan akidah. 

Menjaga Keharmonisan Keluarga

1. Pergaulan Suami Istri dengan cara bergaul dengan pasangan secara ma'ruf (baik) (QS Nisaa [4]: 19), saling memaafkan, dan memahami bahwa ketidaksukaan terhadap sesuatu pada pasangan bisa jadi mengandung kebaikan yang besar dari Allah.

2. Penyelesaian problem keluarga dengan cara menyelesaikan perselisihan dengan bijaksana, mengutamakan perdamaian, dan melibatkan penengah yang adil dari kedua belah pihak keluarga. Allah berfirman dalam QS Al Taghabun [64]:14 : "Hai orang-orang yang beriman, sesungguhnya di antara istri-istrimu dan anak-anakmu ada yang menjadi musuh bagimu, maka berhati-hatilah kamu terhadap mereka; dan jika kamu memaafkan dan tidak memarahi serta mengampuni (mereka) maka sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang" dan QS An Nisaa [4]:35 : "Dan jika kamu khawatirkan ada persengketaan antara keduanya, maka kirimlah seorang hakam dari keluarga laki-laki dan seorang hakam dari keluarga perempuan. Jika kedua orang hakam itu bermaksud mengadakan perbaikan, niscaya Allah memberi taufik kepada suami-isteri itu".

3. Mendidik Anak: Mendidik anak tidak hanya agar pintar dan kaya, tetapi yang terpenting adalah kesalehan dan ketundukan kepada Allah.

Doa dan Permohonan

1. Memohon kepada Allah agar menjadikan pasangan dan keturunan sebagai penyejuk hati (buah hati yang menyenangkan).

2. Memohon agar dijadikan pemimpin di antara orang-orang yang bertakwa.

3. Memohon pertolongan Allah dalam setiap ibadah dan menjaga keimanan hingga akhir hayat.

Rekamanada di Klik ! di sini..

Kebutuhan Pangan untuk Manusia Agar Sehat | Prof. Yunni Erwanto, PhD | KSO #313

Renungan 

Zat gizi seperti glukosa, asam amino, lipid dan vitamin yang berasal dari makanan yang dicerna diserap dari saluran pencernaan dan dibawa oleh darah ke berbagai bagian tubuh untuk perkembangan sel, produksi energi atau disimpan. Pertumbuhan tersebut sesuai dengan fungsi, kebutuhan masing-masing organ tubuh, misal rambut alis panjangnya terbatas, beda dengan rambut pada kepala.

Proses Pencernakan Makanan

1. Manusia diciptakan dalam kesempurnaan, termasuk sistem pencernaan yang kompleks dan efisien.

2. Pemahaman tentang bagaimana tubuh memproses karbohidrat, protein, dan lemak melalu aliran yang sama dengna proses yang berbeda. 

⦁ Makanan yang masuk mulut dengan pH(kadar keasam-an) 7  terjadi proses pencernakan karbohidrat. Kenapa ? Ketika makan akan segera mendapatkan energi (dari karbohidrat) yang diperlukan tenaga untuk beraktifikas. Beberapa sumber makanan diciptakan untuk alngsung menjadi sumber energi, misal madu, gula yang ada di buah-buahan.

⦁ Selanjutnya sampai di perut secara otomatis pH menjadi menjadi 2,8 dan terdapat enzim yang   akan menghancurkan makanan  dan protein dan lemak secara proporsional sesuai kebutuhan perkembangan organ-organ tubuh dan cadangan energi.

3. Asupan makanan yang melalui proses pencernakan yaitu karbohidrat, protein dan lemak dirubah menjadi energi dan dipecah menjadi molekul yang lebih sederhana di saluran pencernakan . Dimana bedanya ?

a. Protein akan diubah  menjadi amino (gunanya untuk membangun jaringan, bahan bakar darurat) dan kelebihan protein dibuang melalui urine.

b. Lemak dipecah menjadi asam lemak dan gliserol sedangkan kelebihan lemak akan disimpan dalam bentuk cadangan energi atau gula disimpan dalam bentuk glicogen di otot.

c. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa sebagai sumber bahan bakar utama.

4. Dalam mengkonsumi biasanya selalu ada kelebihan kalori, yaitu energi yang diperoleh makanan. Kelebihan tersebut akan disimpan dalam bentuk pertambahan berat badan.

5. Proses selanjutnya adalah produksi hormon insulin di pankreas yang bertugas mengikat glukosa menjadi energi. Peningkatan berdampak padanya lemahnya pengikatan insulin, sehingga penumpukan glukose dan jika berlanjut menyebabkan penyakit diabet. 

Pola Makan Sehat dan Gaya Hidup

1. Disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat yang menghasilkan energi untuk aktifitas harian,  sedangkan protein di malam hari untuk regenerasi sel.

2. Kenapa kita tidak sehat ? Karena salah dalam mengkonsumsi makanan. Mengonsumsi makanan sebagai obat, bukan sebaliknya, mengkonsumsi obat untuk bisa makan. 

3. Caranya bagaimana ? Mengelola makanan dengan cara :

a. mengkonsumi apa yang dibutuhkan saja.

b. menjaga berat badan ideal dengan rumus :

5. Untuk mengetahui kebutuhan kalori untuk menjaga BMI perlu dihitung asupan kalori yang dibutuhkan dengan cara menghitung BMR (Basal Metabolic Rate). BMR ditentukan dengan jenis kelamin , usia, aktifitas lingkungan, komposisi tubuh, genetika & hormon. Sedangkan untuk menghitung dengan rumus tertentu. Untuk memudahkan dan keperluan praktis telah bersedia berbagai aplikasi yang bisa di-akses gratis.

Contoh : Seorang pria dengan BB 70 kg dan tinggi 175 cm yang berusia 30 tahun menggunakan rumus Mifflin-St Jeor BMR sekitar 1648,75 kalori/hari, yang berarti tubuhnya membutuhkan sekitar jumlah kalori tersebut untuk berfungsi secara dasar saat beristirahat. 

6. Contoh makanan daging ayam 55 gr = 160 kal,  sepotong daging merah 40 gr = 90 kal, ikan 40 gr = 65 kal, sepotong tempe sedang 25 gr = 40 kal, tahu besar 110 gr = 85 kal, telur ayam negeri = 95 kal, singkong 100 gr = 80 kal, 2 lembar roti 50 gr = 100 kal.

7. Kebutuhan jenis makanan yang dibutuhkan tubuh tergantung pada waktu, siang hari adalah waktu mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat karena mayoritas aktifitas dikerjakan pada siang hari. Dan sebaliknya pada malam mengkonsumsi makanan yang mengandung protein karena aktifitasnya sedikit dan dibutuhkan untuk mengganti sel-sel yang rusak.

Al Qur'an dan Science

1. Al Qur;an berlaku untuk semua zaman, bahkan banyak hal yang belum dapat dimengerti olah manuasia sekarang, seiring kemajuan science dan teknolologi, akan ditemukan hal-hal yang secara tersirat tercantum di ayat-ayat Allah.

2. Dalam QS Shaad [38]:87-88, Allah berfirman : "Al Qur'an inti tak lain hanyalah peringatan bagi semesta alam. Dan sesungguhnya kamu akan mengetahui(kebenaran) berita Al Qur'an setelah beberapa waktu lagi". Contoh : terjadinya manusia dari segumpal darah (QS Al Mukminun [23]:12-14), diantara kotoran dan darah terdapat susu murni (QS An Nahl [16]:66) dll.

3. HR Ali bin Abu Talih menyampaikan bahwa jenis lauk yang terbaik adalah daging, daging adalah rajanya lauk. Bahkan dalam hadist diriwayatkan bahwa Rasul pernah minta paha kambing tidak hanya satu tapi lebih.

Jaga Kesehatan

1. Selain kesehatan fisik, kesehatan pikiran dan hati (mental dan emosional) sangat penting.

2. Stres dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

3. Kesabaran dan pengendalian diri, seperti yang dicontohkan oleh Nabi Yakub, adalah kunci untuk menghadapi tantangan hidup dan menjaga keseimbangan emosional

Rekomendasi Tindakan

1. Evaluasi pola makan berdasar jenis  asupan dan waktu aktifitas tubuh. 

2. Prioritaskan protein berkualitas khususnya  terutama di malam hari, dengan memilih sumber protein tanpa lemak.

3. Pilih metode memasak sehat dengan mengutamakan metode memasak seperti panggang atau kukus, dan minimalkan penggunaan minyak.

4. Kelola stres dengan melatih kesabaran dan kelola stres melalui praktik spiritual dan aktivitas yang menenangkan.

5. Edukasi berkelanjutan dan belajar memahami kebutuhan nutrisi tubuh untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik

Rekaman di sini Klik di sini !

Memahami Kehidupan Centenarians | Dr. dr. Satrio Wibowo, Sp.A(K), Msi.Med. | Kajian Subuh Online #312

Background

1.Centenarian adalah sebuah istilah yang digunakan untuk merujuk kepada seseorang yang berusia seratus tahun atau lebih.

2.Fenomena global di mana beberapa wilayah memiliki konsentrasi tinggi individu yang mencapai usia 100 tahun ke atas, dengan tingkat penyakit kronis yang rendah.

3.Wilayah-wilayah itu disebut Blue Zone letaknya tersebar di seluruh dunia, antara lain di Okinawa (Jepang), Icaria (Yunani), Sardinia (Italia), Loma Linda (AS) dan Nicoya (Costa Rica).

4.Tidak ada kriteria khusus terhadap wilayah-wilayah tersebut, misalnya dari segi kriteria negara kaya, berkembang atau miskin.  Atau berdasarkan posisi geografis dan sebagainya.

5.Tidak ada satupun di wilayah tersebut yang mayoritas penduduknya muslim.

6.Tingkat harapan hidup penduduk yang tinggi di dunia antara 84-88 tahun yang tertinggi di Monaco dengan usia 88.6 tahun dan terendah di Luxemburg pada usia 83,8 tahun. Singapura pada usia 86,4 taghun.

Konsep Umur  dan Sehat.

Apakah kita bisa memperpanjang umur? Tentu jawabannya tidak bisa memperpanjang umur. Memang umur sudah ditentukan, namun berikhtiar untuk menjaga tubuh, menjaga akal dan hati adalah bentuk syukur dan amanah yang harus kita bertanggung jawabkan. 

Usia manusia termasuk hal yang ghaib dan bahkan sejak ditiupkan ruhnya di dalam rahim seorang ibu, usia manusia sudah ditetapkan Allah. ".. melainkan (sudah ditetapkan) dalam Kitab (Lauh Mahfuzh). Sesungguhnya yang demikian itu bagi Allah adalah mudah". (Q.S. Faathir[35] : 11)

Sehat dan sakit tidak menyebabkan bertambah atau berkurangnya usia seseorang. Itu adalah pilihan sehingga Allah mengingatkan dalam surat Al Baqarah [2]: 195 : " ...  janganlah jerumuskan dirimu ke dalam kebinasaan, dan berbuatbaiklah. Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang berbuat baik". Dikuatkan dengan HR Muslim no.2644 dari Abu Huharirah : "Dari Abu Hurairah ra , beliau berkata,  mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allâh swt daripada Mukmin yang lemah; dan pada keduanya ada kebaikan".

Sehingga usia itu adalah takdir, sedangkan sehat adalah pilihan.

Temuan Aktifitas Centenarian di Blue Zone Keselarasan dengan Pedoman Hidup dalam Al Qur'an

Power 9 : Kebiasaan warga di area Blue Zone yang menyebabkan panjang umur : 1| bergerak alami 2|Ikagai(Tujuan Hidup 3|Dawnshift(Kelola Stress) 4|Hara Hachi Bu (80% Kenyang) 5|Plant Slant (Nabati) 6|Bersosialisai Sehat 7| Belong (Komunitas Spiritual) 8|Keluarga Diutamakan 9|Lingkaran Pertemanan Baik

Penjelasan Power 9 & Keselarasan dalam Al Qur'an

1. Gerakan Alami (Natural Movement),  yaitu aktivitas fisik yang terintegrasi dalam rutinitas harian, seperti berjalan kaki, berkebun, dan melakukan pekerjaan rumah tangga, tanpa perlu olahraga formal yang terjadwal.

|Al Qur'an :  Gerakan fisik umat muslim dalam aktifitas ibadah, misalnya sholat, bahkan diwajibkan (QS Al Nisa [3]:103 : "Sungguh, sholat itu adalah kewajiban yang ditentukan waktunya atas orang-orang yang beriman"). Ketaatan menjalankan perintahNya, pahala adalah ganjaranya. Tentu saja, bagi orang-orang beriman, ini adalah stimulus  aktifitas harian berpahala akherat sekaligus mendukung aktifitas harian berpahala dunia. 

⦁ Sebagaimana HR Muslim no.666 : " Barangsiapa bersuci di rumahnya lalu dia berjalan menuju salah satu dari rumah Allah (yaitu masjid) untuk menunaikan kewajiban yang telah Allah wajibkan, maka salah satu langkah kakinya akan menghapuskan dosa dan langkah kaki lainnya akan meninggikan derajatnya".

⦁ Gerakan sholat (berdiri- rukuk- sujud) minimal 17 dalam sehari  adalah bentuk olahraga ringan yang konsisten. "Shalātlah kalian sebagaimana kalian melihat aku shalāt.." (Muttahaqun alaih).

2. Purpose (Ikigai) yaitu  memiliki alasan untuk bangun di pagi hari, rasa syukur, dan tujuan hidup yang jelas, yang terbukti mengurangi risiko kematian dini.

| Al Qur'an : Dalam ajaran Islam dalam setiap saat diperintahkan untuk selalu mengingat Allah, bersyukur akan nikmatNya, "Maka Ingatlah Aku, Aku pun akan ingat kepadamu, dan bersyukurlah kepadaKu dan janganlah tidak bersyukur kepadaKu" (QS Al Baqarah [2]:153). 

 

Selain itu tujuan hidup dimaknai dengan meraih kesuksesan (aflaka), diterjemahkan  dengan beruntung, dengan cara sholat, mengingat Allah, yang selalu berdzikir.  "Sungguh, beruntung orang yang menyucikan diri (dari kekafiran) dan mengingat nama Tuhannya, lalu dia salat" (QS Al Alaq [87]:14-15). 

⦁ Tantangannya apabila kesuksesan dunia dalam meraih sesuatu yang dicita-citakan  selalu mengingat Allah , selalu berdzikir, menjaga sholat sebagai bagian aktifitas harian yang in-heren dan tidak bisa dilepaskan.

3. Menghindari Stres (Downshift) . Stress kronis terbukti memicu peradangan, tekanan darah tinggi dan mempercapat penuaan. Penuaaan disebabkan karena sel-sel manusia mengalami penuaan (aging). 

Warga di area Blue Zone punya rutinitas  melepas penat dengan cara tidur siang, berdoa, meditasi atau sekedar duduk-duduk santai bersama tetangga/ kolega.

Proses Penuaan Sel  |  Struktur sel manusia terdiri atas beberapa komponen dengan fungsi yang berbeda-beda. Namun, fungsi utamanya adalah membangun jaringan dan organ tubuh. .

Di dalam sel terdapat inti sel, didalam inti sel terdapat nucleus dan didalam nucleus terdapat 47 kromosom. Kromosom membawa materi genetik yang menyebabkan seseorang berbeda dapat warna kulit, tipe rambut, bentuk wajah dan lain-lain. Kromosom bentuknya seperti huruf X. Pada  ujung-ujungnya terdapat telomere. 

  Proses penuaan karena terjadinya pembelahan sel yang terus menerus, dampaknya telemore juga semakin memendek. Akhirnya  meluruh, lepas. 

| Al Qur'an : Ketenangan hati diperoleh dengan cara berdzikir/ mengingat Allah : "Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang" (QS Ar Rad [13]:28).

⦁ Ibaratnya kalau mobil manual, kopling untuk memindahkan gigi. Dari gigi tinggi ke gigi rendah namanya downshift, atau sebaliknya, upshift. Downshift yaitu melakukan ritual relaksasi, meditasi, tidur di siang hari, atau sekadar berkumpul dengan orang terkasih untuk mengurangi stres, yang terbukti memperlambat penuaan sel.

⦁ Rasulullah biasa melakukan koilulah (kebiasaan tidur sebelum sholat dhuhur atau sholat asar sebelum menunggu waktu sholat.""Istirahat sianglah (qailulah), sesungguhnya setan-setan tidak melakukan qailulah" (HR Abu Nu'aim)

4. Hara Hachi Bu (80% Rule), yaitu prinsip makan yang mengutamakan berhenti sebelum merasa terlalu kenyang (sekitar 80% dari kapasitas perut). Kebiasaan ini terbukti yang terkait berat badan sehat dan rendahnya resiko penyakit metabolik.

| Al Qur'an : Adab makan al sunnah yaitu tidak berlebihan dalam segala hal termasuk mengatur asupan makanan dalam tubuh, " ...dan makan serta minumlah, tetapi janganlah berlebihan. Sesungguhnya Dia tidak menyukai orang-orang yang berlebihan" (QS Al Araf [7]: 31).

⦁ Isi perut diatur sedemikian rupa sehingga proporsional untuk makanan, air dan udara sebagaimana HR Bukhari : "..cukuplah bagi anak Adam beberapa suap untuk menegakkan tulang punggungnya, dan jika dia harus mengerjakannya maka hendaklah dia membagi sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya dan sepertiga untuk nafasnya").

5. Pola Makan Berbasis Tumbuhan (Plant-Slant),  90-100% asupan makanan penduduk Blue Zone berasal dari tumbuhan sayuran, kacang2an, biji2an dan buah. Jarang mengkonsumi daging dan umumnya hanya sebagai pelengkap, bukan menu utama.

| Al Qur'an : Di dalam Al Qur'an banyak sekali ayat-ayat yang menjelaskan tentang  makanan yang berasal nabati, misal : buah tin, buah zaitun (QS At Tin [91]:1, kurma, gandum, buah delima yang semuanya diperuntukkan untuk manusia sebagaiman dalam surat Al An An'am [6]:99) :   "Dialah yang menurunkan air dari langit lalu dengannya Kami menumbuhkan segala macam tumbuhan. Maka, darinya Kami mengeluarkan tanaman yang menghijau. Darinya Kami mengeluarkan butir yang bertumpuk (banyak). Dari mayang kurma (mengurai) tangkai-tangkai yang menjuntai. (Kami menumbuhkan) kebun-kebun anggur. (Kami menumbuhkan pula) zaitun dan delima yang serupa dan yang tidak serupa. Perhatikanlah buahnya pada waktu berbuah dan menjadi masak. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang beriman ". 

⦁ Sesuatu yang disebutkan beberapa kali dalam ayat yang berbeda menunjukkan hal yang penting.

⦁ Contoh : Zaitun mengandung anti oksidan & anti inflamasi , bagus untuk pertumbuhan kulit, mengandung vitamin E untuk pencegahan sel-sel kanker.

6. Moai (Jaringan Sosial) yaitu membentuk kelompok sosial yang saling mendukung, berbagi, dan berinteraksi secara teratur, yang penting untuk kesehatan mental dan emosional.

| Al Qur'an : Dalam Islam persahabatan antara sesama iman saling memberi sedekah sebagaimana difirmkan Allah dalam surat Al Baqarah [2]: 254 :      "Wahai orang-orang yang beriman, infakkanlah sebagian dari rezeki yang telah Kami anugerahkan kepadamu sebelum datang hari (Kiamat) yang tidak ada (lagi) jual beli padanya (hari itu), tidak ada juga persahabatan yang akrab, dan tidak ada pula syafaat. Orang-orang kafir itulah orang-orang zalim ".  Bahkan diingatkan bahwa  sedekah maknanya mengembalikan hak umat lain yang membutuhkan dari melalui sebagian rejeki yang kita nikmati dari Allah swt, "Bahwa dalam setiap harta terdapat hak orang lain (orang yang meminta-minta dan orang yang tidak meminta-minta ” (QS. Adz-Dzaariyat [51]: 19)

⦁ Sholat sebagai kewajiban seorang muslim (pria) lebih lebih dari pada sholat sendiri, ""Salat berjamaah lebih utama dua puluh tujuh derajat daripada salat sendirian." (Hadis sahih-Muttafaq 'alaih).

⦁ Silaturahmi antar kerabat, saudara, tetangga dan menghormati orangtua bukan sekedar  ajaran moral tapi juga memuliakan orangtua dan menjaga hubungan keluarga. Dari HR Abu Dawud, "bukan golongan kami orang-orang yang tidak menyayang yang muda dan tidak menghormati yang tua". 

7. Belong & Right Tribe (Keterlibatan Komunitas Spiritual),  Penduduk Zone Blue rutin terlihat dalam komunitas spiritual (belong) dan mengelilingi diri dengan lingkaran pertemanan yang mendukung gaya hidup (right tribe). Rasa memiliki komunitas terlebih komunitas terbukti menurunkan resiko depresi dan kepikunan lansia.

Berpartisipasi dalam kegiatan komunitas dan spiritual (moai, berkumpul-kumpul) yang memberikan  rasa memiliki dan dukungan sosial (sedekah). 

| Al Qur'an : Konsep sedekah dalam Islam sesuai firman Allah dalam surat Al Baqarah [2]: 254, " Wahai orang-orang yang beriman, infakkanlah sebagian dari rezeki yang telah Kami anugerahkan kepadamu sebelum datang hari (Kiamat) yang tidak ada (lagi) jual beli padanya (hari itu), tidak ada juga persahabatan yang akrab, dan tidak ada pula syafaat".  

⦁ HR Bukari Muslim no. 5966 : "Barangsiapa yang suka dilapangkan rejekinya & dipanjangkan pengaruhnya (umurnya) maka hendaklah ia menyambung tali silaturahmi".

⦁ Manfaat sedekah : memperpanjang umur, melindungi dari bencana, cara berbagi kebahagiaan, melembutkan hati, di doa-kan malaikat, pahala berlimpah, membersihkan harta.

8. Loved Ones First (Keluarga Diutamakan), para lansia (disebut juga citizen senior) tinggal dekat bersama keluarga besar, tetap dilibatkan dan dihormati - bukan diisolasi di masa tuanya, kedekatan lintas generasi terbukti memperpanjang usia harapan hidup kedua belah pihak.

| Al Qur'an : Islam mengajarkan untuk menghormati orangtua (birrul walidain) sebagaimana surat dalam QS Isra [17]:23 : "Tuhanmu telah memerintahkan agar kamu jangan menyembah selain Dia dan hendaklah berbuat baik kepada ibu bapak. Jika salah seorang di antara keduanya atau kedua-duanya sampai berusia lanjut dalam pemeliharaanmu, sekali-kali janganlah engkau mengatakan kepada keduanya perkataan “ah” dan janganlah engkau membentak keduanya, serta ucapkanlah kepada keduanya perkataan yang baik".

⦁ Melengkapi ayat di atas Rasul bersabda dalam HR Tirmidi & Abu Dawud : "Bukan golongan kami orang tidak menyayangi yang muda dan tidak menghormati yang tua".

⦁ Silaturahmi dan birul walidain bukan hanya sekedar anjuran moral, tetapi memuliakan orang tua menjaga hubungan keluarga adalah bagian dari kemanusiaan yang berdampak nyata pada kesehatan lansia.

9. Puasa, di daerah Bule Zone, di Icaria,  yang sebagian besar penganut katholik, puasa dilakukan sebagai bentuk ketaatan menjalanan perintah dalam agama mereka.  Secara science puasa adalah pembatasan masukan kalori ke dalam tubuh dan perbaikan isensifitas terhadap insulin (fasting intermeten), penurunan peradangan dan proses pembersihkan sel (autofagi) yang berperan dalam memperlambat penurunan.

|  Al Qur'an : Dalam Islam fikih tentang puasa diberlakukan dengan 2 hukum, wajib dan sunnah. Hukum wajib yaitu puasa di bulan Ramadhan sebagaimana dalam QS Al Baqarah [2]: 183 : " diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kalian, agar kalian bertakwa". Sedangkan puasa sunnah jenis dan waktunya lebih banyak, diantaranya dalilnya adalah : " Tidaklah seorang hamba berpuasa satu hari di jalan Allah kecuali Allah akan menjauhkan wajahnya dari api neraka (dengan puasa itu) sejauh 70 tahun jarak perjalanan.” (HR. Bukhari Muslim).

Lesson Learning

1. Integrasi Gaya Hidup Sehat, mendorong adopsi kebiasaan sehari-hari yang mencakup gerakan alami, pola makan seimbang berbasis tumbuhan, dan manajemen stres.

2. Penguatan Komunitas dan Dukungan Sosial, membangun dan memperkuat jaringan sosial serta komunitas yang mendukung interaksi positif dan saling peduli antar anggota masyarakat.

3. Pendidikan Kesehatan Berbasis Nilai, mengintegrasikan prinsip-prinsip kesehatan yang selaras dengan ajaran agama dan budaya lokal untuk meningkatkan kesadaran dan praktik gaya hidup sehat.

4. Al Qur'an satu-satunya kitab suci yang menjelaskan semua aspek kehidupan manusia, salah satu diantaranya relasi dan kesehatan. Science yang membuktikan dalam dekade belakangan, Al Qur'an sudah mengabarkan 14 abad yang lalu. Tantangan bagi umat muslim adalah seberapa besar keyakinannya terhadap kebenaran Al Qur'an sehingga mampu dan mau tadabur Al Qur'an, menerapkan dalam akhlah dan perilaku serta secara konsisten melakukannya.

Rekaman di sini Klik disini !

Al Quran adalah Hidup dan Jalan Hidup | Ustadz Dr. Rafiq Ahmad | KSO #311

Surat Al Ikhlas

Digolongkan sebagai  surat Makiyah yang turun saat Nabi sebelum hijrah ke Madinah. 

1. Qul huwallāhu aḥad   قُلْ هُوَ اللّٰهُ اَحَدٌۚ, " Katakanlah (Nabi Muhammad), “Dialah Allah Yang Maha Esa".

2. Allāhuṣ-ṣamad اَللّٰهُ الصَّمَدُۚ,"Allah tempat meminta segala sesuatu"

3. Lam yalid wa lam yūlad لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُوْلَدْۙ, " Dia tidak beranak dan tidak pula diperanakkan".

4. Wa lam yakul lahū kufuwan aḥad وَلَمْ يَكُنْ لَّهٗ كُفُوًا اَحَدٌ ࣖ, " serta tidak ada sesuatu pun yang setara dengan-Nya"

Tadabur  : Tiga pelajaran dari tidak kondisi yang berbeda selama dakwa Rasulullah saw

1. Dakwah debat dialogis keyakinan selama di Mekkah

⦁ Syiar Rasulullah saw kepada kaum Quraish fokus pada taukhid, yaitu keyakinan Tuhan yang Esa, tidak ada yang lain. Sedangkan, saat itu masyarakat setempat mempunyai keyakinan selain Allah ada tuhan yang lain yang dipresentasikan dalam berbagai berhala yang mereka buat dan diberi nama sendiri dan diletakkan di sekitar Ka'bah.  

⦁ Ada namanya Latta, nama seorang lelaki yang memberi makan orang-orang berhaji. Uzza, berasal dari nama sebuah pohon yang terletak di bukir Nakhbah. Hubal, berhala yang di bawa oleh Amr bin Luhay dari daerah Ma'arib, Balqa. Manat, adalag batu besar yang berasal dari gunung Qudayd, milik suku Khuza'ah. Dan lain-lain.

⦁ Besar kecilnya, bagus tidaknya  menunjukkan strata sosial masyarakat saat itu. Semakin kaya , semakin tinggi jabatan  dan semakian mahal dan bagus berhalanya diletakkan paling dekat dengan Ka'bah, sehingga jika tawaf jarak-nya dekat.  Dan sebaliknya.

⦁ Saat Rasul saw syiar mengajarkan tuhan hanya satu dan mereka (kafir Quraish, dan nanti nya juga ditanyakan oleh orang Yahudi dan Nasrani) menolak dan beragumen bahwa mereka sudah menyembah tuhan sesuai dengan tuhan-tuhan nenek moyang mereka. Dan sekaligus mereka menanyakan bagaimana sifat-sifat Tuhan Muhammad.

⦁ Allah  meng-counter argumen mereka dan menjawab pertanyaan mereka tentang sifat-sifat Allah dengan menurunkan surat Al Ikhlas dalam  4(empat) ayat yaitu :

1. pada ayat 1 menjelaskan  Tuhan hanya satu (ahad), tidak ada yang lain. Sedangkan mereka tuhan mereka lebih dari satu.

2. pada ayat 2 menjelaskan Allah tempat bergantung (shomad) maknanya apapun yang terjadi terjadi dikembalikan kepada yang menciptakan, sedangkan mereka ? tuhan mereka, meraka yang membuat, mereka menjaga, merawat dan bahkan mereka menyembah. Tuhan mereka tidak punya relasi denga  tuhannya. 

3. pada ayat 3 menjelaskan Allah tidak beranak dan tidak diperanak-an. Sedangkan mereka, mampu membuat tuhan berhala sesuai keinginannya,  dengan status sebagai orangtua, anak dan lain-lain. Atau kalau di analogikan dengan umat lain, malaikat adalah anak-anaknya tuhan.

3. pada ayat 4 menjelaskan tidak ada suatupun yang dapat menandinginya. Sedangkan tuhan-tuhan mereka saling bersaing tergantung dari strata pembuatnya (ekonomi, jabatan atau nasab nya).

2. Peningkatan spiritual karena ada rasa cinta

⦁ Ketika hijrah  di Yatsrib/ Madinah, Rasul saw membangun masjid  yang digunakan sebagai pusat kegiatan ibadah, sholat fardhu berjamaah, sholat jum'at dan majelis taklim serta kegiatan2 yang lain.

⦁ Para sahabat yang tempat tinggalnya tersebar dan jauh dari masjid nabi, membangun masjid-masjid sendiri di tempat domisilinya dan digunakan untuk sholat harian. Sedangkan saat sholat jumat  atau bermajelis taklim, mereka berbondong-bondong datang ke masjid Rasul.

⦁ Dikisahan dari sahabat Ubaidilah, dalam suatu diskusi dengan para sahabat, Rasul mendengarkan keluhan salah seorang sahabat terhadap sahabat yang lain (yang menjadi imam sholat berjamaah) tentang kebiasaannya yang selalu membaca sholat Al Ikhlas. Rasul mengkonfirmasi apa argumentasi yang bersangkutan. Alasannya adalah dia  mencintai kandungan isi surat tersebut karena di setiap ayat mengandung sifat-sifat Allah, sehingga ada kenikmatan dan merasakan ada kehadiran Allah dalam membaca surat tersebut.

⦁ Rasul saw bersabda karena cintamu itu, yang akan membawamu ke surga.

3. Cara mendapat rahmat Allah 

⦁ Ali bin Abu Thalib mempunyai kebiasaan sebelum tidur selalu membaca surat Al Ikhlas, Al Falaq dan An Nas (Al-Mu'awwidzat).

⦁ Rutinitas dan kontinuitas dalam membaca Al Qur'an berdampak pada kedekatan dan kecintaan pada Allah  serta berharap rahmat Allah swt.

⦁ Bagi yang mempunyai keterbatasan dan kemampuan dalam membaca Al-Qur'an, bahkan  dengan terbata-bata pun akan tetap mendapatkan pahala, bahkan pahalnya ganda, yaitu pahala bacaan dan pahala usaha untuk belajar/jihad). Hal ini  menunjukkan inklusivitas Al-Qur'an bagi semua level tidak ada perbedaan tingkatan kemampuan.

Relevansi Al-Qur'an dalam Kehidupan Modern

1. Al-Qur'an sebagai "Way of Life": Penekanan bahwa Al-Qur'an bukan hanya teks, tetapi juga panduan hidup yang mencakup akhlak, tindakan, dan cara menjalani kehidupan sehari-hari, sebagaimana dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW.

2. Menghadapi Kezaliman : Pembahasan mengenai bagaimana Al-Qur'an mengajarkan sikap menghadapi kezaliman, yaitu dengan keyakinan pada kehendak Allah, perlindungan diri secara material, dan kesabaran sebagai pilihan spiritual yang lebih utama.

3. Keutamaan Al-Qur'an: Penegasan bahwa Al-Qur'an adalah karunia dan rahmat Allah yang patut disyukuri .

Lesson Learning

1. Pendalaman Studi Al-Qur'an : Mendorong umat untuk terus belajar dan memahami Al-Qur'an secara komprehensif, tidak hanya sebagai bacaan ritual, tetapi sebagai panduan hidup.

2. Aplikasi Nilai-Nilai Al-Qur'an : Mengintegrasikan ajaran Al-Qur'an dalam pengambilan keputusan sehari-hari, terutama dalam menghadapi tantangan sosial dan personal.

3. Pendidikan Berkelanjutan: Mengembangkan metode pembelajaran Al-Qur'an yang efektif dan inklusif, memastikan bahwa setiap individu dapat mengakses dan memahami Al-Qur'an sesuai dengan kapasitasnya.

4. Refleksi Spiritual: Menggunakan Al-Qur'an sebagai sarana untuk meningkatkan kedekatan dengan Allah SWT dan memperkuat ketahanan spiritual dalam menghadapi kesulitan hidup.

Rekaman :  Klik di sini !